Jesteś wegetarianinem i lubisz ryby? A może chcesz przejść na tę jedną z najzdrowszych diet? Zapoznaj się z poniższymi informacjami, aby rozwiać swoje wątpliwości.
Na czym to polega?
Dieta wegetariańska z uwzględnieniem ryb polega na wyłączeniu z diety mięsa i jego
przetworów. Opiera się ona głównie na pokarmach pochodzenia roślinnego, których źródłem są rośliny zbożowe, strączkowe, okopowe i oleiste oraz orzechy, glony, grzyby, warzywa, owoce. W diecie wykorzystywane są również ryby.
Produkty wykorzystywane w diecie wegetariańskiej z dodatkiem ryb:
- warzywa, owoce
- ryby
- ziarna zbóż
- nasiona roślin strączkowych
- orzechy
- grzyby, glony
- rośliny oleiste ( siemię lniane, słonecznik, sezam)
Potrawy sporządzamy metodą gotowania w wodzie, na parze, duszenia, pieczenia w piecu i
grillowania.
Zalety diety wegetariańskiej z dodatkiem ryb
- spożywanie produktów o niższej wartości kalorycznej a dużej wartości odżywcze
- mała zawartość tłuszczów nasyconych i cholesterolu a duża zawartość Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych
- duża zawartość węglowodanów złożonych w postaci produktów zbożowych nasion, orzechów i warzyw
- duże spożycie warzyw i owoców bogatych w potas i witaminę C, błonnik pokarmowy, flawonoidy, tokoferole czy karotenoidy, które przeciwdziałają chorobom nowotworowym, dolegliwościom układu krążenia a także zwiększają odporność organizmu.
DIETA WEGETARIAŃSKA Z DODATKIEM RYB
Jesteś wegetarianinem i lubisz ryby? A może chcesz przejść na tę jedną z najzdrowszych diet?
Dieta wegetariańska polega na eliminowaniu w różnym stopniu produktów pochodzenia
zwierzęcego.
Warianty kaloryczne:
1200kcal
1500kcal
1800kcal
2000kcal
2500kcal
W razie wątpliwości skontaktuj się z naszym dietetykiem.
W dietach roślinnych ważne jest ich zbilansowanie. Nasi specjaliści zajmą się tym, a Ty możesz cieszyć się zdrową dietą, bogatą w niezbędne składniki odżywcze!
W razie wątpliwości, zapraszamy do kontaktu z naszym dietetykiem!
Nie wiesz jaką dzienną kaloryczność wybrać?
Skorzystaj z naszego kalkulatora.