DIETA WEGETARIAŃSKA Z DODATKIEM RYB

Jesteś wegetarianinem i lubisz ryby? A może chcesz przejść na tę jedną z najzdrowszych diet? Zapoznaj się z poniższymi informacjami, aby rozwiać swoje wątpliwości.

Na czym to polega?

Dieta wegetariańska z uwzględnieniem ryb polega na wyłączeniu z diety mięsa i jego
przetworów. Opiera się ona głównie na pokarmach pochodzenia roślinnego, których źródłem są rośliny zbożowe, strączkowe, okopowe i oleiste oraz orzechy, glony, grzyby, warzywa, owoce. W diecie wykorzystywane są również ryby.

Produkty wykorzystywane w diecie wegetariańskiej z dodatkiem ryb:

  •  warzywa, owoce
  •  ryby
  •  ziarna zbóż
  •  nasiona roślin strączkowych
  •  orzechy
  •  grzyby, glony
  •  rośliny oleiste ( siemię lniane, słonecznik, sezam)

Potrawy sporządzamy  metodą gotowania w wodzie, na parze, duszenia, pieczenia w piecu i
grillowania.

Zalety diety wegetariańskiej z dodatkiem ryb

  • spożywanie produktów o niższej wartości kalorycznej a dużej wartości odżywcze
  • mała  zawartość tłuszczów nasyconych i cholesterolu a duża zawartość Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych
  • duża zawartość węglowodanów złożonych w postaci produktów zbożowych nasion, orzechów i warzyw
  • duże spożycie warzyw i owoców bogatych w potas i witaminę C, błonnik pokarmowy, flawonoidy, tokoferole czy karotenoidy, które przeciwdziałają chorobom nowotworowym, dolegliwościom układu krążenia a także zwiększają odporność organizmu.

DIETA WEGETARIAŃSKA Z DODATKIEM RYB

Jesteś wegetarianinem i lubisz ryby? A może chcesz przejść na tę jedną z najzdrowszych diet?
Dieta wegetariańska polega na eliminowaniu w różnym stopniu produktów pochodzenia
zwierzęcego.

Warianty kaloryczne:

1200kcal
1500kcal
1800kcal
2000kcal
2500kcal
W razie wątpliwości skontaktuj się z naszym dietetykiem.

W dietach roślinnych ważne jest ich zbilansowanie. Nasi specjaliści zajmą się tym, a Ty możesz cieszyć się zdrową dietą, bogatą w niezbędne składniki odżywcze!
W razie wątpliwości, zapraszamy do kontaktu z naszym dietetykiem!

Nie wiesz jaką dzienną kaloryczność wybrać?
Skorzystaj z naszego kalkulatora.

Nasza strona korzysta z plików cookie, głównie z usług podmiotów zewnętrznych. Zdefiniuj swoje preferencje dotyczące prywatności i / lub zaakceptuj używanie przez nas plików cookie.